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L’inverno piano piano sta andando via e già si comincia a pensare all’estate e a come smaltire quei chili di troppo accumulati in questi periodi freddi.
Inizia, quindi, la caccia alla dieta migliore, quella che promette miracoli in poco tempo e con minori sacrifici. Per questo motivo la rivista americana, U.S. News e World Report, ha stilato la classifica delle migliori diete del 2014, affidando il giudizio a 22 esperti.
Tra le 32 diete messe a confronto, quello che è stato preso in considerazione è: il dimagrimento a breve e lungo termine, il rapporto tra i valori nutrizionali e la salute della persona, la semplicità di attuazione della dieta, ed effetti sul diabete, sul colesterolo, sui trigliceridi e sulla pressione sanguigna.
La classifica ha visto al primo posto la Dieta Dash, al secondo posto la TLC, mentre sul gradino più basso del podio si collocano a pari merito la dieta Weight Watchers, Mayo Clinic Diet e la dieta Merditerranea.
Quelle fortemente da evitare sono: la Dukan, la Paleodieta, la Atkins e la Raw food diet, ovvero quella crudista.
